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冷たい麺のまとめ|定番と選び方

冷たい麺は、そばやうどんから中華麺まで、締めて食べる麺料理をまとめた入口です。種類ごとの違いと、家でゆでるときの目安を見ていただけるようにしました。

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

冷たい麺は種類が多くて迷います。

店主

まず小麦かそば粉かを決めてください。それだけでずいぶん絞れますよ。

店主のひとこと締める水は氷水で。ぬるいと麺がだれます。

このまとめについて

冷たい麺は、ゆでた麺を冷水で締めて、つゆやたれと合わせて食べる料理のことです。麺の種類、つゆの形、具の組み合わせで顔が変わります。夏に限らず、冬でも温かい汁物と合わせて食べる家もありますよ。

種類ごとに見る

麺の種類

  • そば
  • うどん
  • そうめん
  • 中華麺
  • 冷麺

つゆとたれの形

  • つけつゆ
  • かけつゆ
  • ごまだれ
  • 酢じょうゆ

食べ方のかたち

  • ざる
  • かけ
  • つけ麺
  • あえ麺
  • サラダ仕立て

よく合わせる具

  • きゅうり
  • 錦糸卵
  • ハム
  • トマト
  • みょうが

薬味

  • ねぎ
  • わさび
  • しょうが
  • 大葉
  • 白ごま

家で使う麺の形

  • 乾麺
  • 生麺
  • ゆで麺
  • 冷凍麺

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コツ

  • ゆで湯はたっぷり使ってください。麺100gに湯1リットルが目安です。鍋が小さいと温度が落ちて、ぬめりが残ります。
  • ゆで上がったらすぐ流水で洗い、最後に氷水で締めます。ここを省くと、food のようにべたついた口当たりになります。
  • 器も冷やしておくと、最後まで冷たいままいただけます。つゆも冷蔵庫から出したてを使ってください。

よく聞かれること

麺がべたついてしまいます。

ゆでたあとの洗いが足りません。流水で表面のぬめりをしっかり落としてから、氷水で締めてください。湯の量が少ない場合も同じことが起きます。

つゆは薄めたほうがいいですか。

つけつゆは濃いめ、かけつゆは薄め、というのが目安です。市販品は表示どおりに薄めてください。つけ麺なら二倍、かけなら三倍あたりが一般的です。

作り置きはできますか。

ゆでた麺は時間がたつと締まります。どうしても先に作るなら、油を少しまぶしておくとほぐれやすくなります。ただし食べる直前にゆでるほうが、断然おいしいです。