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しらすピザの作り方|材料・手順・店主のコツ

しらすピザの作り方です。釜揚げしらすと青ねぎ、チーズをのせて焼くだけですから、思い立った日の昼にちょうどいい一枚になります。

調理時間の目安 20分分量 2人分難しさ かんたん

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

しらす、どのくらいのせたらいいですか。

店主

20cmの生地に40gくらいが目安ですよ。まばらに置いた方が、塩気がちょうどよくなります。

店主のひとことしょうゆは焼いた後。焼く前だと焦げますよ。

材料(2人分)

ピザ生地 市販の焼くだけのものでも構いません2枚(各20cm)
釜揚げしらす 加熱済みのものを選びます。水気が多ければ軽くきります80g
溶けるチーズ 細切りタイプが広げやすいです100g
青ねぎ 小口切りにします3本
オリーブ油 生地に薄く塗ります大さじ1
しょうゆ 仕上げに数滴たらします小さじ1
刻みのり 焼き上がりにのせますひとつまみ
白ごま 好みで小さじ1
マヨネーズ 好みで細く線を描くようにかけます大さじ1

作り方

  1. 先にオーブンを230度に温めておきます。温まる間に、青ねぎを小口切りにします。生地は熱い庫内に入れてこそ、底が香ばしくなります。
  2. 生地にオリーブ油を薄く塗り、チーズを全体に広げます。油を先に塗ると、水気が生地にしみ込みにくくなります。
  3. しらすを散らし、上から青ねぎをのせます。好みでマヨネーズを細くかけます。しらすは重ねず、まばらに置いた方が塩気が均一になります。
  4. 230度のオーブンで8分から10分、チーズが溶けて縁が色づくまで焼きます。縁の色を見ます。焼きすぎるとしらすがかたくなります。
  5. 取り出してしょうゆを数滴たらし、刻みのりと白ごまをのせて切り分けます。しょうゆは焼く前にかけると焦げるので、必ず後です。

店主のコツ

  • 買い物:しらすは釜揚げの加熱済みを選びます。塩気が強いものは量を減らします
  • 火加減:オーブンは必ず先に230度まで温めます。冷えた庫内では生地がべたつきます
  • 味の調整:しらすの塩気が味の中心です。しょうゆは足りないと感じてから、数滴ずつ足します

しまうとき・作り置き

冷蔵冷蔵で翌日まで。ラップをして乾かないようにします
冷凍焼いたあと切り分けて包み、冷凍で2週間が目安です
温め直し凍ったままトースターで5分から7分、チーズが溶けるまで温めます

味を変えてみる

  • 大葉をのせて香りを足す
  • 半分に切ったミニトマトを散らして酸味を足す
  • 仕上げに七味をふって辛みを足す

たんぱく質とカルシウムを含みます。

よく聞かれること

しらすは生のものでも使えますか。

うちでは釜揚げなど加熱済みのものを使います。焼き時間が短いので、生のものだと中心まで火が通りきらないことがあります。表示を確かめて選んでください。

オーブンがなくても作れますか。

トースターでも作れます。1000ワットで7分から9分が目安です。焦げそうならアルミホイルをかぶせてください。生地の縁が色づけば焼き上がりです。

しょっぱくなりすぎます。

しらすの量を減らすか、水でさっと洗って水気をきってから使ってください。しょうゆとマヨネーズを両方使うと重なりますから、どちらか一方にするのも手です。