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塩辛パスタの作り方|材料・手順・店主のコツ

塩辛パスタの作り方です。いかの塩辛を火にかけて、うまみと塩気をそのままたれにします。塩辛は塩気が強いので、ゆで湯の塩を減らした二人分の手順です。

調理時間の目安 20分分量 2人分難しさ かんたん

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

塩辛は生のまま入れてもよいですか。

店主

うちでは火を通します。中火で2分、白っぽくなるまで炒めると、うまみが出て角も取れますよ。

店主のひとこと湯の塩を先に減らす。これを忘れないでください。

材料(2人分)

スパゲッティ 1.6mmくらいが合います。160g
いかの塩辛 汁ごと使います。火を通してから食べます。60g
にんにく 薄切りに。芯は取ります。1かけ
オリーブ油 半分は炒め用、半分は仕上げ用です。大さじ2
バター 仕上げに。塩気が和らぎます。10g
塩辛の角を取ります。大さじ2
ゆで湯1.5L分。ふだんより少なめにします。小さじ1
こしょう 仕上げに。少々
青じそ せん切りにします。4枚
焼きのり 手でちぎってのせます。1/2枚

作り方

  1. 先にゆで湯の塩を小さじ1に減らします。塩辛の塩気が強いので、ここで加減しておきます。あとから薄めることはできません。湯の塩を先に控えるのがこつです。
  2. パスタを表示より1分短くゆで始めます。その間にフライパンの用意をします。あえる時間の分だけ早く上げます。
  3. フライパンにオリーブ油大さじ1とにんにくを入れ、弱火で2分温めます。弱火から始めると、にんにくが焦げて苦くなりません。
  4. 塩辛を汁ごと入れ、酒を回しかけて中火で2分炒めます。全体が白っぽくなるまで火を通します。しっかり火を通してください。生のままだと塩気だけが立ちます。
  5. ゆで汁60mlとパスタを入れ、中火で1分あえます。火を止めてバターと残りの油を加えます。ゆで汁で塩辛のうまみをのばすと、全体に回ります。
  6. 器に盛り、青じそ、のり、こしょうをのせて出来上がりです。青じそとのりが、塩気をやわらげてくれます。

店主のコツ

  • 買い物:塩辛は味の濃さに幅があります。買ったら少し口に入れて、塩気を確かめてください。
  • 火加減:塩辛は中火で2分、白っぽくなるまで。生のままでは使いません。
  • 味の調整:濃いと感じたらゆで汁を大さじ2足します。塩は最後まで足さないでください。

しまうとき・作り置き

冷蔵冷蔵で翌日までが目安です。塩気が回るので、早めに食べきってください。
冷凍冷凍には向きません。いかが固くなります。
温め直しフライパンに水を大さじ2入れ、ふたをして弱火で3分温め直します。

味を変えてみる

  • 牛乳を50ml足すと、塩気が和らいでまろやかになります。
  • きのこを加えるなら、塩辛の前に中火で3分炒めてください。
  • 仕上げにレモン汁を小さじ1かけると、後味が軽くなります。

いかはたんぱく質を含みます。塩辛の塩気が強いので、湯の塩は控えめにしてあります。

よく聞かれること

塩辛くなりすぎました。

ゆで汁を大さじ2ずつ足してのばしてください。バターか牛乳を少し加えるのも効きます。次からはゆで湯の塩を小さじ1に減らしてください。

塩辛はどのくらい使いますか。

二人分で60gが目安です。味の濃いものなら50gに減らしてください。買ったときに少し口に入れて、塩気を確かめておくと見当がつきます。

のりと青じそは必要ですか。

なくても作れますが、あったほうがまとまります。塩気の強い味を受け止めて、後味を軽くしてくれます。どちらか一つでも効きますよ。