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焼肉の牛タン|買い方・下ごしらえ・保存の話

焼肉の牛タンは、部位の中でも歯ごたえのはっきりした肉です。出回る時期、店先での選び方、下ごしらえと焼き方、合う料理までをまとめました。

時期の目安 通年出回ります。冷凍のものも一年中手に入ります

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

牛タンは、どのくらい焼けばいいですか。

店主

薄切りなら片面40秒ほどですよ。中心まで色が変わったら、それで十分です。

店主のひとこと焼く30分前に冷蔵庫から出す。それだけです。

買うとき

出回る時期の目安:通年出回ります。冷凍のものも一年中手に入ります

  • 厚みがそろっているか見てください。ばらつくと、焼き上がりもそろいません。
  • 色は薄い桃色から赤みのあるものを。黒ずんだものは時間が経っています。
  • 根元と先では固さが違います。やわらかいのは根元側、歯ごたえがあるのは先側です。

使うとき(下ごしらえ)

  • 焼く30分前に冷蔵庫から出します。冷たいまま焼くと、中心まで火が通りません。
  • 厚切りのものは、片面に細かく切り目を入れると火が通りやすくなります。
  • 塩とこしょうは焼く直前に。早くふると水が出て、焼き色がつきません。

しまうとき(保存)

冷蔵なら買った日か翌日までが目安です。冷凍するときは1枚ずつ包んで袋へ入れ、3週間ほどで使い切ってください。

この材料でつくる料理

たんぱく質と脂質を含みます。ほかの赤身の部位より脂質は多めです。

よく聞かれること

薄切りと厚切り、どちらがよいですか。

手早く焼くなら薄切り、かみごたえを楽しむなら厚切りです。厚切りは切り目を入れて、弱めの中火でじっくり。中心まで火を通してください。

固くなってしまいます。

焼きすぎです。中心まで色が変わった時点で上げてください。厚切りなら、焼いたあと1分休ませると落ち着きます。

根元と先はどう使い分けますか。

根元側はやわらかいので焼肉に、先側は固いので煮込みやシチューに向きます。売り場で分けて売っていることもありますので、たずねてみてください。