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女子会ランチの献立帖|組み合わせと段取り

女子会ランチの献立をまとめました。取り分けやすい料理、当日の段取り、量とつり合いの目安、それから作り置きできるものまで、店先の目線でお話しします。

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

何品くらい用意すればよいですか。

店主

四品で十分ですよ。主菜一つ、副菜二つ、汁物一つ。あとは果物を出せば形になります。

店主のひとこと前日に二品。当日は温めるだけにします。

考え方

女子会ランチは、友人同士で集まっていただく昼の食事です。取り分けやすい料理と、手が汚れにくい形に整えると、話が途切れません。

献立の例

主菜キッシュと鶏肉のロースト
副菜彩りのサラダと豆腐のディップ
汁物かぼちゃのポタージュ

料理のアイデア

  • サンドイッチの盛り合わせ
  • 野菜のテリーヌ
  • キッシュ
  • 彩りのサラダ
  • ローストした鶏肉
  • 豆腐と野菜のディップ
  • スープ
  • ちらし寿司
  • 春巻き
  • 季節の果物
  • 焼き菓子
  • 冷たいお茶

段取りのコツ

  • 前の日にできるものを二品決めます。キッシュとポタージュは温め直しがきくので楽です。
  • 取り分け用の小皿と取り箸を、人数より一つ多く出しておくと途中で困りません。
  • 味の濃いものと軽いものを交互に並べると、最後まで食べ進められます。
  • 鶏肉は中心まで火を通し、切って色を確かめてから出してください。

よく聞かれること

作り置きできるものはどれですか。

キッシュ、ポタージュ、ディップは前の日に作れます。サラダは野菜を切って冷蔵し、食べる直前に和えてください。水気が出ると味がぼやけます。

量の目安はどのくらいですか。

一人あたり主菜100g、副菜は小鉢で二つ、汁物一杯が目安です。甘いものを出すなら、主菜を少し控えめにしておくとちょうどよくなります。

苦手な食材があるときは。

集まる前に聞いておくのが一番です。分からないときは、具を混ぜ込まずに添える形にすると、それぞれで避けられます。