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タコのペペロンチーノの作り方|材料・手順・店主のコツ

タコのペペロンチーノの作り方です。にんにくと唐辛子の油に、ゆでだこを合わせます。たこがかたくならない火加減と、ゆで汁の使い方を二人分でまとめました。

調理時間の目安 20分分量 2人分難しさ ふつう

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

たこがかたくなってしまいます。

店主

炒めすぎだと思います。ゆでだこは火が通っていますから、1分だけ温める気持ちで。

店主のひとことたこは1分。それ以上は炒めません。

材料(2人分)

スパゲッティ 1.6mmが扱いやすいです。180g
ゆでだこ そぎ切りにします。買うときは色の濃いものを。150g
にんにく 薄切りにします。芯を取ると焦げにくいです。2片
赤唐辛子 種を取ります。辛いのが苦手なら半分に。1本
オリーブ油 香りの出るものを選んでください。大さじ3
湯に入れる分です。大さじ1
ゆで汁 取り分けておきます。大さじ4
パセリ 刻みます。青ねぎでも構いません。少々
こしょう 仕上げに。少々

作り方

  1. 先に湯を2リットル沸かして塩大さじ1を入れます。その間ににんにくとたこを切ります。湯が少ないと麺がくっつきます。
  2. フライパンにオリーブ油とにんにく、唐辛子を入れ、弱火で3分かけて香りを出します。強火だとにんにくが焦げて苦くなります。
  3. スパゲッティを表示より1分短くゆで、ゆで汁を大さじ4取り分けます。麺はフライパンの中でもう少し火が入ります。
  4. にんにくを取り出し、たこを入れて中火で1分だけ炒めます。長く炒めるとかたくなります。1分で十分です。
  5. 湯を切った麺とゆで汁を入れ、強めの中火で30秒あおって油となじませます。ゆで汁が油と麺をつなぎます。入れ忘れるとぱさつきます。
  6. 取り出したにんにくを戻し、こしょうとパセリを散らして器に盛ります。味見は火を止めてから。熱いうちは薄く感じます。

店主のコツ

  • 買い物:ゆでだこは足の太いものが食べごたえが出ます。色の薄いものは水っぽいことがあります。
  • 火加減:にんにくは弱火で3分、たこは中火で1分。この二つを守れば失敗しません。
  • 味の調整:薄いと感じたら塩ではなくゆで汁を大さじ1足してください。塩気とうまみが同時に入ります。

しまうとき・作り置き

冷蔵冷蔵で1日が目安です。麺が油を吸いますので早めに。
冷凍冷凍には向きません。たこがかたくなります。
温め直しフライパンに水を大さじ1入れ、ふたをして弱火で2分温めてください。

味を変えてみる

  • ミニトマトを6個、半分に切って加えると酸味が足せます。
  • オリーブの実を刻んで10g入れると、塩気とこくが出ます。
  • 仕上げにレモンの皮をすりおろすと、後口がさっぱりします。

たこのたんぱく質と、オリーブ油の脂質を含みます。塩分はゆで汁の分を見込んでください。

よく聞かれること

生のたこを使えますか。

先に下ゆでしてください。塩でもんでぬめりを落とし、沸いた湯で3分ゆでます。中心まで火が通ってから、そぎ切りにして料理にお使いください。

辛さを抑えたいのですが。

唐辛子の種を全部取り、半分だけ使ってください。それでも辛いときは、香りが出た時点で唐辛子を取り出します。油に香りだけ残ります。

油っぽくなってしまいます。

ゆで汁が足りていません。大さじ4を目安に入れて、強めの中火で30秒あおってください。油と水分が混ざって、口当たりが軽くなります。