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里芋サラダの作り方|材料・手順・店主のコツ

里芋サラダの作り方です。蒸した里芋を粗くつぶし、玉ねぎとマヨネーズで和えます。温かいうちに下味をつけると少ない調味料で味がのります。分量の目安までまとめました。

調理時間の目安 30分分量 2人分難しさ かんたん

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

里芋はゆでてもいいですか。

店主

構いませんが、水っぽくなります。蒸すほうが味が濃く出ますよ。電子レンジでも五分ほどで通ります。

店主のひとこと熱いうちに酢と塩。これで味が決まります。

材料(2人分)

里芋 皮つきのまま計ります6個(約400g)
玉ねぎ 薄切りにして水にさらします1/4個(約50g)
きゅうり 小口切り。塩でもんで絞ります1/2本
ゆで卵 中心まで火を通したもの。粗く刻みます1個
マヨネーズ 半量ずつ加えて固さを見ます大さじ3
温かいうちに合わせます小さじ1
下味用小さじ1/3
こしょう 黒こしょうが合います少々
小ねぎ 小口切り。仕上げに1本

作り方

  1. 先に玉ねぎを薄切りにして水に五分さらし、きゅうりは塩もみしておきます。辛みと水気を抜くと味がぼけません
  2. 里芋を皮ごと蒸し器に並べ、中火で十五分蒸します。竹串がすっと通れば頃合いです
  3. 熱いうちに皮をむき、ボウルで粗くつぶします。つぶしすぎず塊を残すと食感が出ます
  4. 温かいうちに酢、塩、こしょうを混ぜて五分置きます。下味は熱いうちが入りやすいです
  5. 粗熱が取れたら水気を絞った玉ねぎときゅうり、刻んだゆで卵を加えます。熱いままだと卵がぼろぼろになります
  6. マヨネーズを半量ずつ加えて和え、小ねぎを散らします。固さを見ながら足すと緩みません

店主のコツ

  • 買い物:里芋は小ぶりでそろったものが蒸しやすいです。土がついたままのほうが日持ちします。
  • 火加減:蒸すのは中火で十五分。ゆでるより水っぽくならず、味がぼけません。
  • 味の調整:マヨネーズは大さじ二杯から。里芋のねばりで思ったより緩むので、少しずつ足してください。

しまうとき・作り置き

冷蔵容器に入れて冷蔵で二日ほどが目安です。卵が入るので早めに食べます。
冷凍水が出て食感が戻らないので向きません。
温め直し冷たいまま食べるものです。冷蔵室から出して十分置くと味がよく分かります。

味を変えてみる

  • マヨネーズの半量をヨーグルトに替えると、軽い口当たりになります。
  • 刻んだ塩昆布を大さじ一杯混ぜると、和風の味になります。
  • 粒マスタードを小さじ一杯加えると、あと味が締まります。

里芋は炭水化物と食物繊維を、卵はたんぱく質を含みます。

よく聞かれること

ねばりが強くて和えにくいです。

つぶしたあと二分ほど置いて湯気を飛ばしてください。酢を小さじ一杯合わせるとねばりがゆるみます。つぶしすぎないことも効きます。

じゃがいものサラダとどう違いますか。

里芋のほうがねっとりして甘みがあります。水分が多いのでマヨネーズは控えめで足ります。冷やすと締まるので、盛る前に少し常温に戻すと食べやすいです。

作り置きできますか。

冷蔵で二日が目安です。ゆで卵を入れると日持ちが短くなるので、二日で食べきってください。水が出たら軽く混ぜ直せば戻ります。