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海苔パスタの作り方|材料・手順・店主のコツ

海苔パスタの作り方です。焼きのりをゆで汁で溶いて、しょうゆとバターでまとめます。材料が少なく、二人分で15分でできる手順にしました。

調理時間の目安 15分分量 2人分難しさ かんたん

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

のりが溶けずに、かたまってしまいます。

店主

細かくちぎって、熱いゆで汁で先に溶かしてみてください。それだけできれいに回りますよ。

店主のひとことのりは先にゆで汁で溶く。これだけです。

材料(2人分)

スパゲッティ 1.6mmくらいが合います。160g
焼きのり 1枚は溶かし用、1枚は仕上げ用です。2枚
バター 仕上げに。冷たいまま入れます。15g
しょうゆ 火を止めてから回しかけます。大さじ1
にんにく 薄切りに。芯は取ります。1かけ
オリーブ油 炒め用です。大さじ1
ゆで湯1.5L分です。小さじ1と1/2
こしょう 仕上げに。少々
万能ねぎ 小口切りにします。3本

作り方

  1. 先にのり1枚を手で細かくちぎり、器に入れておきます。あとでゆで汁を注ぐだけにしておきます。細かいほど早く溶けます。大きいままだとだまになります。
  2. 湯1.5Lに塩を入れ、パスタを表示より1分短くゆで始めます。フライパンで1分あえる分、早く上げておきます。
  3. ちぎったのりにゆで汁100mlを注ぎ、箸で混ぜて溶かします。とろりとすれば大丈夫です。熱い湯で溶かすと、のりの香りが立ちます。
  4. フライパンにオリーブ油とにんにくを入れ、弱火で2分。香りが立ったら火を止めます。弱火から始めると焦げません。のりを入れる前に一度止めます。
  5. 溶いたのり、ゆで上がったパスタを入れ、中火で1分あえます。火を止めてしょうゆとバターを入れます。しょうゆとバターは火を止めてから。香りが残ります。
  6. 器に盛り、残りののりをちぎってのせ、ねぎとこしょうをふって出来上がりです。仕上げののりは食べる直前に。早いと湿ります。

店主のコツ

  • 買い物:のりは焼きのりを使ってください。味つけのりだと甘みが出て、しょうゆと重なります。
  • 火加減:にんにくは弱火、あえるのは中火で1分。しょうゆは火を止めてからです。
  • 味の調整:薄いときはしょうゆではなくゆで汁を煮詰めます。しょうゆを足すと辛くなります。

しまうとき・作り置き

冷蔵冷蔵で翌日までが目安です。のりの香りは落ちますから、早めに食べてください。
冷凍冷凍には向きません。香りがほとんど残りません。
温め直しフライパンに水を大さじ2入れ、ふたをして弱火で3分温め直します。

味を変えてみる

  • たらこを火を止めてから混ぜると、のりと合ってこくが出ます。
  • しらすを加えると、塩気とうまみが足されます。しょうゆは小さじ2に減らしてください。
  • 青じそをのせると、香りに幅が出ます。せん切りにして最後にのせてください。

のりは食物繊維とミネラルを含みます。しょうゆの分、塩は湯にだけ使っています。

よく聞かれること

味つけのりでも作れますか。

作れますが、甘みが出ます。その場合はしょうゆを小さじ1に減らしてください。うちでは焼きのりのほうをすすめています。香りがまっすぐ出ます。

のりは何枚使いますか。

二人分で2枚が目安です。1枚を溶かし用、1枚を仕上げ用に分けてください。溶かす分を増やすとこくは出ますが、色が濃くなりすぎます。

もみのりでも大丈夫ですか。

大丈夫です。すでに細かいので溶けやすく、手間も減ります。量は大さじ4ほどが1枚分の目安です。仕上げ用には別に取り分けておいてください。