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もりそばの作り方|材料・手順・店主のコツ

もりそばは、ゆでて冷水で締めたそばを、つゆにつけて食べる一杯です。乾麺でも十分おいしくできます。ゆで時間、締め方、つゆの割合の目安をまとめました。

調理時間の目安 20分分量 2人分難しさ かんたん

更新日 2026-09-13

店先のやりとり

常連さん

そばがくっついてしまいます。

店主

湯が足りないことがほとんどです。二人分なら2リットル。冷水でよく洗えばほぐれますよ。

店主のひとこと湯はたっぷり、水気はしっかり。これだけです。

材料(2人分)

そば(乾麺) そば粉の割合が高いほど香りが立ちます。200g
だし汁 かつお節でとったものが合います。200ml
しょうゆ つゆ用です。50ml
みりん 煮切ってから使います。50ml
砂糖 角を取ります。好みで。小さじ1
長ねぎ 白い部分を小口切りにして水にさらします。1/3本
わさび 好みで添えます。適量
刻みのり あれば散らします。少々

作り方

  1. 先につゆを作って冷やしておきます。みりんを煮切り、しょうゆとだしを合わせます。半日おくと味がなじみます。前の日に作れば楽です。
  2. 大きめの鍋にたっぷりの湯を沸かします。そば200gに湯2リットルが目安です。湯が少ないと温度が下がり、のびます。
  3. そばをほぐしながら入れ、袋の表示より10秒短くゆでます。締めるときに少し火が通ります。
  4. ざるに上げ、冷水でぬめりを洗い落とします。手でやさしくこすります。ぬめりが残るとつゆが濁ります。
  5. 氷水で30秒締め、水気をよく切ってざるに盛ります。薬味を添えます。水気が残ると、つゆが薄まってしまいます。

店主のコツ

  • 買い物:乾麺は袋の表示でそば粉の割合を見てください。高いほど香りがあります。
  • 火加減:湯が踊る強めの中火を保ちます。吹きこぼれそうなら差し水を大さじ2します。
  • 味の調整:つゆが濃ければだしを大さじ1ずつ足します。麺の量が多い日は少し薄めにします。

しまうとき・作り置き

冷蔵つゆは冷蔵で1週間が目安です。そばは作ったその場で食べきってください。
冷凍つゆは製氷皿で凍らせると1か月が目安。そばの冷凍は向きません。
温め直し温かいそばにする場合は、つゆをだしで倍に薄めて温めてください。

味を変えてみる

  • とろろを添えると、口当たりが変わります。
  • 天かすとねぎを入れれば、たぬき風になります。
  • ゆで汁をそば湯としてつゆに足すと、最後まで楽しめます。

そばは炭水化物とたんぱく質を含みます。つゆを飲みきると塩分が多くなります。

よく聞かれること

つゆの割合を教えてください。

だし4に対して、しょうゆ1、みりん1が目安です。これがつけつゆの濃さになります。かけつゆにするなら、だしをさらに倍にしてください。

そば湯はどう使いますか。

残ったつゆに注いで飲みます。ゆで汁なのでとろみがあります。湯を切ったあとの鍋に残った分で十分です。塩気が強いので、飲む量はほどほどに。

生そばと乾麺の違いは。

生そばは香りが強く、ゆで時間が1分ほどと短めです。乾麺は日もちします。どちらも湯をたっぷり使い、冷水でよく洗う点は同じです。